TABLEAU DES TEMPS DE PASSAGE A ALLURE RÉGULIÈRE

1 heure moyenne horaire

400 m

500 m

1 km

1500 m

2 km

3 km

4 km

5 km

6 km

7 km

8 km

9 km

10 km

15 km

20 km

semi-marathon 21,100 km

25 km

30 km

35 km

40 km

42,195 km marathon

8 km

3'

3'45"

7'30"

11'15"

15'

22'30"

30'

37'30"

45'

52'30"

1h

1h7'30"

1h15'

1h52'30"

2h 30'

2h38'15"

3h7'

3h45'

4h22'

5h

5h16'

8,181 km

2'56"

3'40"

7'20"

11'

14'40"

22'

29'20"

36'40"

44'

51'20

58'40"

1h6'

1h13'20"

1h50'

2h26'40"

2h34'44"

3h3'

3h40'

4h16'

4h53'

5h9'

8,372 km

2'52"

3'35"

7'10"

10'45"

14'20"

21'30"

28'40"

35'50"

43'

50'10"

57'20''

1h4'30''

1h11'40''

1h47'30''

2h23'20''

2h31'13''

2h59'

3h35'

4h10'

4h46'

5h2'

8,571 km

2'48"

3'30''

7'

10'30''

14'

21'

28'

35'

42'

49'

56'

1h3'

1h10'

1h45'

2h20'

2h27'42''

2h55'

3h30'

4h5'

4h40'

4h55'

8,780 km

2'44"

3'25"

6'50''

10'15''

13'40''

20'30''

27'20''

34'10''

41'

47'50''

54'40''

1h1'30''

1h8'20''

1h42'30''

2h16'40''

2h24'41''

2h50'

3h25'

3h59'

4h33'

4h48'

9 km

2'40"

3'20''

6'40''

10'

13'20''

20'

26'40''

33'20''

40'

46'40''

53'20''

1h

1h6'40''

1h40'

2h13'20''

2h20'40''

2h46'

3h20'

3h53'

4h26'

4h41'

9,230 km

2'36''

3'15''

6'30''

9'45''

13'

19'30''

26'

32'30''

39'

45'30''

52'

58'30''

1h5"

1h37'30''

2h10'

2h17'9''

2h42'

3h15'

3h47'

4h20'

4h34'

9,473 km

2'32''

3'10''

6'20''

9'30''

12'40''

19'

25'20''

31'40''

38'

44'20''

50'40''

57'

1h3'20''

1h35'

2h6'40''

2h13'38''

2h38'

3h10'

3h41'

4h13'

4h27'

9,729 km

2'28''

3'05''

6'10''

9'15''

12'20''

18'30''

24'40''

30'50''

37'

43'10"

49'20''

55'30''

1h1'40''

1h32'30''

2h3'20''

2h10'7''

2h34'

3h5'

3h35'

4h6'

4h20'

10 km

2'24"

3'

6'

9'

12'

18'

24'

30'

36'

42'

48'

54'

1h

1h30'

2h

2h6'36''

2h30'

3h

3h30'

4h

4h13'

10,285 km

2'20

2'55''

5'50''

8'45''

11'40''

17'30''

23'20''

29'10''

35'

40'50''

46'40''

52'30''

58'20''

1h27'30''

1h56'40''

2h3'5''

2h25'

2h55'

3h24'

3h53'

4h6'

10,588 km

2'16''

2'50''

5'40"

8'30''

11'20''

17'

22'40''

28'20''

34'

39'40''

45'20"

51'

56'40''

1h25'

1h53'20''

1h59'34'

2h21'

2h50

3h18'

3h46'

3h59'

10,909 km

2'12''

2'45"

5'30"

8'15"

11'

16'30"

22'

27'30"

33'

38'30"

44'

49'30''

55'

1h22'30"

1h50'

1h56'3"

2h17'

2h45'

3h12'

3h40'

3h52'

11,250 km

2'8''

2'40''

5'20''

8'

10'40''

16'

21'20''

26'40''

32'

37'20''

42'40''

48'

53'20"

1h20'

1h46'40"

1h52'32"

2h13'

2h40'

3h6'

3h33'

3h45'

11,612 km

2'4"

2'35"

5'10''

7'45"

10'20"

15'30"

20'40"

25'50"

31'

36'10"

41'20"

46'30"

51'40"

1h17'30"

1h43'20

1h49'1"

2h9'

2h35'

3h

3h26'

3h38'

12 km

2'

2'30"

5'

7'30"

10'

15'

20'

25'

30'

35'

40'

45'

50'

1h15'

1h40'

1h45'30"

2h5'

2h30'

2h55'

3h20'

3h31'

12,413 km

1'56"

2'25"

4'50"

7'15"

9'40"

14'30"

19'20"

24'10"

29'

33'50"

38'40"

43'30"

48'20"

1h12'30"

1h36'40"

1h41'59"

2h

2h25'

2h49'

3h13'

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12,857 km

1'52"

2'20"

4'40"

7'

9'20"

14'

18'40"

23'20"

28'

32'40"

37'20"

42'

46'40"

1h10'

1h33'20"

1h38'28"

1h56'

2h20'

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3h6'

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13,333 km

1'48"

2'15"

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9'

13'30"

18'

22'30"

27'

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36'

40'30"

45'

1h7'30"

1h30'

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1h52'

2h15'

2h37'

3h

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13,584 km

1'46"

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13'15"

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44'10"

1h6'15"

1h28'20"

1h33'11"

1h50'

2h12'

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13,846 km

1'44"

2'10"

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6'30"

8'40"

13'

17'20"

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1'40"

2'5"

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8'20"

12'30"

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25'

29'10"

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37'30"

41'40"

1h2'30"

1h23'20"

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1'38"

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8'10"

12'15"

16'20"

20'25"

24'30"

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32'40"

36'45"

40'50"

1h1'15"

1h21'40"

1h26'9"

1h42'

2h2'

2h22'

2h43'

2h52'16"

15 km

1'36"

2'

4'

6'

8'

12'

16'

20'

24'

28'

32'

36'

40

1h

1h20'

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1h40'

2h

2h20'

2h40'

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15,319 km

1'34"

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1h37'

1h57'

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2h36'

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15,652 km

1'32"

1'55"

3'50"

5'45"

7'40"

11'30"

15'20"

19'10"

23'

26'50"

30'40"

34'30"

38'20"

57'30"

1h16'40"

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1h35'

1h55'

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16 km

1'30"

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7'30"

11'15"

15'

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26'15"

30'

33'45"

37'30''

56'15"

1h15'

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1h33'

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2h11'

2h30'

2h38'15"

16,363 km

1'28"

1'50"

3'40"

5'30"

7'20"

11'

14'40"

18'20"

22'

25'40"

29'20"

33'

36'40"

55'

1h13'20"

1h17'22"

1h31'

1h50'

2h8'

2h26'

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16,744 km

1'26"

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3'35"

5'22"5

7'10"

10'45"

14'20"

17'55"

21'30"

25'5"

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53'45"

1h11'40"

1h15'36"

1h29'

1h47'

2h5'

2h23'

2h31'12"

17,142 km

1'24"

1'45"

3'30"

5'15"

7'

10'30"

14'

17'30"

21'

24'30"

28'

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35'

52'30"

1h10'

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1h27'

1h45'

2h2'

2h20'

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17,560 km

1'22"

1'42"5

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5'7"5

6'50"

10'15"

13'40"

17'5"

20'30"

23'55"

27'20"

30'45"

34'10"

51'15"

1h8'20"

1h12'5"

1h25'

1h42'

1h59'

2h16'

2h24'10"

18 km

1'20"

1'40"

3'20"

5'

6'40"

10'

13'20"

16'40"

20'

23'20"

26'40"

30'

33'20"

50'

1h6'40"

1h10'20"

1h123'

1h40'

1h56'

2h13'

2h20'39"

18,460 km

1'18"

1'37"5

3'15"

4'52"5

6'30"

9'45"

13'

16'15"

19'30"

22'45"

26'

29'15"

32'30"

48'45"

1h5'

1h8'34"

1h21'

1h37'

1h53'

2h10'

2h17'8"

18,945 km

1'16"

1'35"

3'10"

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6'20"

9'30"

12'40"

15'50"

19'

22'10"

25'20"

28'30"

31'40"

47'30"

1h3'20"

1h6'48"

1h19'

1h35'

1h50'

2h6'

2h13'37"

19,200 km

1'15"

1'33"7

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6'15"

9'22"

12'30"

15'37"

18'45"

21'52"

25'

28'7"

31'15''

46'53"

1h2'30"

1h5'56"

1h18'

1h33'

1h49'

2h5'

2h11'52"

19,455 km

1'14"

1'32"5

3'5"

4'37"5

6'10"

9'15"

12'20"

15'25"

18'30"

21'35"

24'40"

27'45"

30'50"

46'15"

1h1'40"

1h5'3"

1h17'

1h32'

1h48'

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2h10'6"

19,760 km

1'13"

1'31"2

3'2"5

4'33"

6'5"

9'7"

12'10"

15'12"

18'15"

21'17"

24'20"

27'22"

30'25"

45'37"

1h0'50"

1h4'10"

1h16'

1h31'

1h46'

2h1'

2h8'20"

20 km

1'12"

1'30"

3'

4'30"

6'

9'

12'

15'

18'

21'

24'

27'

30'

45'

1h

1h3'17"

1h15'

1h30'

1h45'

2h

2h6'35"

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