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accueilCA SERT A QUOI ?
LA VMA :(Vitesse Maximale Aérobie)
faire baisser la fréquence cardiaque.
améliorer le débit respiratoire.
LE TRAVAIL AU SEUIL :
favoriser une meilleure utilisation de l'oxygène.
retarde l'apparition de la dette d'oxygène.
LE TRAVAIL AU TRAIN :
se connaître et connaître le rythme en course.
L'ENDURANCE :
améliorer les qualités foncières, sans dette d'oxygène (sans essoufflement).
L'ÉCHAUFFEMENT :
évite les blessures.
être prêt au moment voulu.
LA DIÉTÉTIQUE :
maintenir un poids de forme.
se placer dans les meilleurs conditions sur le plan digestif.
PPG :
Améliore les qualités physiques et techniques.
RÉGÉNÉRATION :
revitaliser après une ou des séances difficiles.